
1月になり日々の寒さが一段と増したような気がします。
あまりに寒いと外に出るのも辛くて、知らず知らずのうちに日光不足、運動不足となっている人も多いのではないでしょうか。
そうなると体に不足しがちなのは「ビタミンD」です。
ビタミンDは、食べ物にも含まれていますが、日光を浴びると体内で生産され、筋肉の活動や骨の形成を助けます。
また、幸福を感じるホルモンの調整を行っているとも言われています。
寒さや悪天候で気が滅入る、疲れやすいと感じている人は、ビタミンDが不足しているかもしれません。
ビタミンDが多く含まれる食べ物は、キノコや魚、乳製品。
今が旬のキノコと鮭とバターのホイル包み焼きなどは、ビタミンDの補給にぴったりです。
美味しくて温かいものを食べ、寒い季節を乗り切りましょう。
それでは新年最初の謎解きです。

答えは来月の謎解きで!
ヒントが必要な方は下へスクロール。。。とその前に、先月の答え合わせです。
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12月の謎解きの答え
コルク版の4枚の写真はそれぞれ「熊(上半身)」「リス」「熊(下半身)」「(鳥の)巣」です。また、「うえから順番に見てね!」という紙も貼ってありますので、写真の重なりを確認してみます。
「熊(くま)」の写真は上半身と下半身にわかれているので、「熊(上半身)」=『く』、「熊(下半身)」=『ま』と考えて、一番上の写真から順番に見て(読んで)みると。。。
『(熊の)く』、『リス』、『(熊の)ま』、『巣(す)』となります。
ということで答えは・・・『クリスマス』でした!
それでは今月のヒントです。
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《ヒント1》
左側の絵は上も下も「かき」、右側の絵は上も下も「つばき」ですね。でも、上と下で横に書いてある言葉が違います。上下の絵の違いは何でしょう。
絵の違いと言葉の違いは関連しています。
「かき」の数が1つだから「いち」ではないですよ(笑)
隣の言葉を漢字にしてみるとわかりやすいかもしれません。
もっとヒントがほしい!
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《ヒント2》
まず、左の「かき」から考えてみましょう。上の「かき」の絵には「木の枝」が付いていて、下の「かき」にはついていません。
そして、「かき」を漢字にすると『柿』ですね。上下の絵の変化は「木(の枝)」が取れていますから、言葉も同じように「柿」から「木」を取ると。。。
そして同じように右の「つばき」も下の絵には「木の枝」がありませんね。。。
そしてさらに大ヒント!
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左側は「柿」から「木」を取ると「市」=『いち』になっています。
同様に右側の「つばき」を漢字の「椿」にして「木」をとってみましょう!